Včasih se par znajde v točki, kjer imata oba občutek, da se nikakor ne moreta več slišati – kaj šele začutiti. Besede kot da ne pridejo do drugega, pogovori se vrtijo v krogih, ki se vselej končajo z umikom, očitki, prepirom ali tišino. Morda je bilo včasih drugače. Morda sta si znala biti blizu. Danes pa je v ospredju predvsem vprašanje: Ali še znava priti drug do drugega?
V terapiji s pari pogosto srečamo prav to: ne gre za pomanjkanje ljubezni, temveč za izgubljen stik in povezavo. V odnosih se pogosto začnejo ponavljati boleči vzorci – eden se vse bolj zapira vase, drugi vse bolj intenzivno in na vse načine išče stik. In vsakič znova sledi enak rezultat: občutek osamljenosti, razočaranja, včasih obupa. Lahko se vrtimo v krogu neprestanega obtoževanja, iskanja krivca, pogrevanja napak drugega, stresanja jaze na partnerja, ignoriranja, osamljenosti in razočaranja.
Terapija je lahko varen prostor, kjer se začne iskanje poti nazaj – ne le drug k drugemu, ampak tudi k sebi v odnosu.
Kaj se pravzaprav dogaja v paru?
Veliko parov opisuje, da se znotraj odnosa ujamejo v ponavljajoče se vzorce. Morda gre za tipični “ples” napad–umik, morda za tekmovanje, kdo ima prav, ali pa za tiho razočaranje, ki sčasoma preraste v čustveno otopelost obeh. Čeprav imata partnerja različne načine izražanja, pod tem pogosto leži isto hrepenenje: Ali me še vidiš? Sem ti še pomemben/na? Ali si tukaj zame?
V terapevtskem procesu v okviru čustveno usmerjene terapije za pare (EFT) – ne iščemo krivca in ne delamo seznama napak. Namesto tega spoznavamo, kako se ustvarjajo in poglabljajo boleči vzorci v odnosu. Prepoznavamo tisto, kar je v ozadju – strah pred zavrnitvijo, potrebo po bližini, občutku, da smo sami s svojimi čustvi.
Kaj se dogaja v terapiji?
Terapija nudi varen prostor, kjer lahko oba partnerja postopoma začneta govoriti o tem, kar je včasih težko izreči. Učita se prepoznavati svoje lastne odzive in razumeti, kaj je v njihovem ozadju. Učita se razbrati, katere potrebe so v ozadju odzivov drugega. Postopoma se vzpostavi prostor, kjer je lahko tudi ranljivost sprejeta in slišana.
Skupaj prepoznavamo:
- kako se vrtita v bolečem krogu,
- kaj sproži umik ali napad,
- katere čustvene potrebe so v ozadju konfliktov,
- kako ustvariti stik in povezanost, ki temelji na zaupanju in varnosti.
Gre za proces, v katerem se ne učimo le “bolje komunicirati”, ampak predvsem drugače doživljati drug drugega. Prav to je osrednji cilj pristopa EFT, ki temelji na teoriji navezanosti in je prilagojen globljemu razumevanju čustvenih odzivov v partnerskem odnosu.
Zakaj deluje?
Raziskave potrjujejo, da terapija, ki se osredotoča na čustveno vez med partnerjema, pomembno izboljša kakovost odnosa. Ne gre zgolj za začasno rešitev težav, temveč za globljo spremembo – obnovo vezi, ki omogoča večji občutek varnosti v odnosu, zaupanja in občutek globlje čustvene povezanosti.
Pari po tovrstni terapiji pogosto poročajo o:
- več miru in razumevanja v odnosu,
- zmanjšani tesnobi in občutku osamljenosti,
- večji bližini in večji čustveni varnosti,
- večji sposobnosti odprto govoriti o pomembnih temah.
Se da še kaj narediti?
Veliko parov pride na terapijo z občutkom, da so zašli predaleč – a pogosto odkrijemo, da si še vedno želita istega: pripadati, biti pomembna drug za drugega, znova občutiti povezanost. Terapija je lahko prostor, kjer se začne to potovanje – korak za korakom, skozi pogovor, čutenje in razumevanje.
Ni nujno, da vesta kako. Pomembno je le, da si želita drug do drugega. Skupaj lahko najdemo pot.
Viri
Johnson, S. M. (2004). The Practice of Emotionally Focused Couple Therapy: Creating Connection (2nd ed.). New York: Brunner-Routledge.
Johnson, S. M., & Greenman, P. S. (2006). The Path to a Secure Bond: Emotionally Focused Couple Therapy. Journal of Clinical Psychology, 62(5), 597–609.
Wiebe, S. A., & Johnson, S. M. (2016). A Review of the Research in Emotionally Focused Therapy for Couples. Family Process, 55(3), 390–407.
Dalgleish, T. L., Johnson, S. M., Burgess Moser, M., Lafontaine, M. F., Wiebe, S. A., & Tasca, G. A. (2015). Predicting Change in Marital Satisfaction throughout Emotionally Focused Couple Therapy. Journal of Marital and Family Therapy, 41(3), 276–291.