Ste se že znašli v situaciji, ko se zdi, da vajin prepir nima nobene logike? Ko se razburjenje razplamti zaradi nepomite posode, neodgovorjenega SMS sporočila ali neprimernega tona glasu pri večerji? Marsikateri par se potem vpraša: “Kako je mogoče, da sva spet v konfliktu zaradi take malenkosti?”
Odgovor je preprost in hkrati zelo pomemben: v resnici se ne prepirata zaradi posode ali umazanih nogavic, ki ležijo na tleh. Za temi navideznimi malenkostmi se skriva nekaj veliko globljega – vprašanje: “Ali sem ti pomemben/a? Si tukaj zame? Sva še vedno povezana?”
V čustveno usmerjeni terapiji (EFT) razumemo, da so prepiri v partnerstvu pogosto le zunanja plast. Pod njimi se skrivajo občutki: strah, da nismo slišani, da nismo dovolj vredni ali strah pred tem, da nas bo morda partner zapustil. Tako lahko preprost stavek, kot je: »Zakaj nisi odnesel smeti?«, partnerju zveni kot kritika: »Nikoli ne narediš nič prav.« Rezultat je obrambni odziv – umik ali jeza in povzdignjen glas – in tako se oba hitro ujameta v krog negativnih interakcij, ki se vedno znova in znova ponavlja.
Ta krog je tisti, ki izčrpava odnos. Eden od partnerjev pritiska, ker išče bližino in odziv. Drugi se umika, da bi se zaščitil pred kritiko in občutkom neuspeha. Navzven je videti, kot da se kregata zaradi “malenkosti”, v resnici pa oba nosita v sebi željo po varnosti, potrebo po bližini in hrepenenje po tem, da bi bila slišana in sprejeta.
Ko partnerja upočasnita in pogled usmerita globje vase, pogosto odkrijeta, da jeza prekriva nekaj povsem drugega – strah pred zapuščenostjo, občutek nevrednosti ali boleče prepričanje, da nisem dovolj pomemben/a. Šele ko ta občutja dobijo prostor v varnem terapevtskem okolju, par lahko začuti olajšanje. Oba lahko prepoznata, da ne stojita drug proti drugemu, ampak da se skupaj borita proti skupni težavi – začaranemu krogu, ki ju vleče vase.
Prav tu nastopi moč partnerske terapije po EFT pristopu. Pari se učijo ustaviti ta negativni ples in namesto boja za to, kdo ima prav, graditi mostove k bližini in povezanosti. Vzpostavi se prostor za globoko povezovanje in poglbljanje odnosa z drugačnimi načini odzivanja in razumevanja vsakega od njiju. Čeprav proces ni enostaven, lahko prinaša veliko olajšanje, saj partnerja spoznata, da se v resnici ne oddaljujeta, ampak si oba želita več povezanosti.
Ko se pari vedno znova znajdejo v konfliktu zaradi malenkosti, to ne pomeni, da je z odnosom nekaj narobe. Takšni prepiri so pogosto znak, da odnos kliče po večji bližini in varnosti. Čustveno usmerjena terapija (EFT) velja za enega najučinkovitejših pristopov za krepitev partnerske povezanosti. Raziskave kažejo, da EFT pri večini parov izboljša kakovost odnosa, zmanjša konflikte in poglobi čustveno bližino.
Ko se par ujame v začaran krog prepirov zaradi malenkosti, je to lahko povabilo, da skupaj poiščeta varen prostor, kjer lahko drug drugega resnično slišita in ponovno odkrijeta pot drug k drugemu. Partnerska terapija z EFT pristopom omogoča parom, da iz začaranega kroga prepirov preidejo v bolj varno in ljubečo povezanost.